-- Exercícios diários, guia de treinamento para saúde, ajudando á emagrecer ou ganhar massa muscular.
C A L I S T E N I A
K N O X
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Quer emagrecer ou ganhar massa muscular? aqui você terá toda atenção possível para sua saúde. Á calistenia é bem prático, pode se fazer sem equipamento, somente com o peso do seu próprio corpo, treinamentos diários em casa e em qualquer lugar.
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-- CALISTENIA --
São exercícios que usam o peso do seu próprio corpo, elevando o nível de dificuldade de acordo com suas características, calistenia é também um dos métodos de musculação mais prática e adaptável podendo treinar em qualquer lugar.
EXERCÍCIOS FÍSICOS DIÁRIOS.
Responsabilidade & compromisso
O exercício físico é importante para manter a aptidão física e contribuir para manter um peso saudável, regular a saúde digestiva, construir e manter uma densidade óssea saudável, força muscular e mobilidade articular, promovendo bem-estar fisiológico, reduzindo os riscos cirúrgicos e fortalecendo o sistema imunológico.
Alguns estudos indicam que o exercício pode aumentar a expectativa de vida e a qualidade de vida geral. As pessoas que participam de níveis moderados a altos de exercício físico têm uma taxa de mortalidade menor em comparação com indivíduos que, por comparação, não são fisicamente ativos.
Níveis moderados de exercício foram correlacionados com a prevenção do envelhecimento, reduzindo o potencial inflamatório.
ALONGAMENTOS
Tenha um ótimo começo do dia concluindo esses passos, são básicos más irá lhe beneficiar bastante.
Se alongar ao acordar, para melhorar seu dia com os seus ossos lubrificados criando imunidade á cãibra e lesões.
Em seguida beba um copo d'água.
ALIMENTAÇÃO
Ter uma alimentação pelo menos razoável, comendo algumas frutas, alguma salada, más o importante mesmo é comer na hora certa e ter compromisso nos treinos, com isso os RESULTADOS vem super rápido.
O segredo é deixar que seu corpo se acostume com essa alimentação nova e com os treinos, quando você estiver com o corpo acostumado, você irá ver RESULTADOS, sem mistério !!
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Em breve, gratuitamente!
Calistenia o método mais prático de ser saudável e ter um corpo Forte, Resistente, Flexível e Trincado!!
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